MVT是速度依循訓練中很重要的元素，這段影片長15分鐘，主要會說明以下幾個觀念：
－何謂保留次數、自覺量表RPE？
－何謂保留速度？
- 何謂最小速度閾值MVT？
- 如何取得MVT呢？RTF 測試。
- 實際影片。
- 測實的經驗分享。
- 絕對速度的停損點AVC設定。
有興趣可以至付費討論區觀看：
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