我個人非常喜歡及推薦「壺鈴底朝上屈肘的農夫走路」動作，但看了Angela教練的分享之後，才知道有些「細節」需要注意到的。比方說，以前我都是跟學員說，肩膀屈曲呈９０度，手肘盡量朝前，然而對於有些人來說，壓力會落在二頭股或前側肩膀上，反而肩胛骨的感覺就沒這麼大。經由Anglea的介紹之後，大家可以調整看看：
１）手臂與身體的夾角＆為什麼要這樣做？
２）肩膀屈曲的角度＆為什麼要這樣做？
３）把腰頂出去走路怎麼辦？
４）訓練量可以怎麼安排？
５）實例：一週訓練二次的安排方式。
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