之前有分享《自製健康步道，改善下背健康及腳踝活動度》文章，在私底下的講座中我經常鼓勵民眾在戶外時，可以「赤腳」去踩踩草地、碎石、泥士等，讓足底感受不一樣的體驗，這有助於足底的健康。在《防彈腦力》這本書提到了另外一個好處，在第4章『發炎』：
在你細胞裡的EZ水是帶負電的，如果你的細胞裡沒有足夠的EZ水，就沒辦法達到應有的負電狀態，神經元也就無法有效率地溝通。大腦內的細胞溝通不良，會導致各種認知功能問題，還有憂鬱症及其他情緒失衡，即使是小到像你明明沒那麼意思卻還是對孩子大吼，都是這種問題。
身體裡的負電越多，細胞就運作得越好。氣化會使細胞失去它們的負電，抗氧化劑對抗過度氧化的方式就是試著保住負電。其實你的身體有很多方法可以留住負電，像是流汗、排尿、呼出二氧化碳，甚至連排便也是，所有廢棄物質都是帶正電的。
有一件我已經實踐將近十年，用來提升身體負電的事情，叫做接地氣，或說從土地吸收負電，這可以幫助身體多製造一些EZ水。搭飛機這種旅行方式，會減少身上的負電，降低身體裡EZ水的含量，造成發炎，這也是會有時差的原因。幾年前，我搭飛機在舊金山與英國劍橋之間通勤，每個月來回一次，我發現如果在著地後，到公園裡赤腳做瑜珈，身體感覺會好非常多。那時我不知道為什麼這樣有效，但現在我知道是因為吸收地面的負電，幫助身體製造EZ水。當然，做瑜珈和呼吸練習，對身心靈的好處也不容小覷，但是我覺得光腳在土地上做瑜珈更顯著。四年之後，《環境與公共衛生期刊》中登出一篇研究，解釋了我體會到的接地影響。
現在做這件事：花點時候赤腳去戶外踏一踏，吸收地球的負電，並吸收紫外線和紅外線。
更多內容可以參考《防彈腦力》。