<腿抬高蹲的旋轉尼龍支架>的介紹：
非常流行的單腳訓練是Single Leg Bench Squat，而這個動作有很多名字， Mike Boyle 取名為RFESS，也有人稱為 Bulgarian Split Squats、Stationary Lunge Back Leg Up、Single Legged Bench Squat，不管它叫什麼，這對於發展腿部及臀肌力量來說是非常有效的動作。RFESS 對於跑步或其它運動來說，有助於改善平衡、柔軟度、協調性及速度。他們訓練到下肢主要的肌肉群並且促進更大的核心肌力。這動作可以在無負重，或是手持啞鈴或槓鈴下進行。傳統在進行RFESS時，常見的抱怨就是後腿(腳踝)不舒服，因此尼龍包覆、可旋轉的支架被設計出來解決這個問題。(地上可以放置平衡墊，給予膝蓋做為緩衝及動作活動範圍的提示) [Mike Boyle 介紹單腳抬高蹲及單腳硬舉的影片]
這器材可以使用的動作，除了後腳跆高蹲及後腳跆高蹲跳外，也可以進行後腳輔助的單腳RDL、Hip Thrust(肩膀抬高或/和腳抬高)等，提供「影片」給大家參考。
名稱：後腿抬高蹲的旋轉尼龍支架 (新款)
外箱尺寸：長 85公分 x 寬 50公分 x 高 45公分
品牌：Perform Better 原廠
產地：大陸製造
價格：8800元 (2014年10月19日前購買免運費)
有興趣的朋友，請寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「購買後腿抬高蹲的旋轉尼龍支架」，山姆會回覆匯款資訊。