「關於爆發力 訓練，什麼叫做"快"？」
「快」這件事可以透過儀器來測試（客觀方式），像是速度依循訓練的器材（如Push Band或Vmaxpro等），也可以透過視覺來判斷（主觀方式）。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者說：「用眼睛看，您覺得不夠快就不夠快！」這很抽象，但確很實際，這要談到所謂的「隱性知識（內隱知識）」，以下節取至Wiki：
波蘭尼認為：「人類的知識有兩種。通常被描述為知識的，即以書面文字、圖表和數學公式加以表述的，只是一種類型的知識。而未被表述的知識，像我們在做某事的行動中所擁有的知識，是另一種知識。」他把前者稱為顯性知識，而將後者稱為內隱知識，按照波蘭尼的理解，顯性知識是能夠被人類以一定符碼系統（最典型的是語言，也包括數學公式、各類圖表、盲文、手勢語、旗語等諸種符號形式）加以完整表述的知識。內隱知識和顯性知識相對，是指那種我們知道但難以言述的知識。
「用眼睛看，覺得不夠快就不夠快！」這是 Mike Boyle 訓練運動員的資歷有30年以上，看過無數的運動員所累積出來的內隱知識。對一般人來說，可能自身訓練的經驗不夠多或者帶過的學員不多，要用眼睛來判斷速度夠不夠快，確實不夠容易，而且有時往往為了追「重」，反而背離了進行爆發力訓練的目的。
上述有說，現在已有器材可以透過客觀的方式來取得「速度」，但山姆覺得，在使用器材的過程中，也可以藉機會去訓練眼睛觀察速度的能力，當沒有器材或器材出現狀況時，這時候內隱知識就能派上用場。
另一個問題，關於負重蹲跳要有「飛的感覺」，這跟「快」的概念類似，我們可以利用儀器來輔助，這可以爬文「負重蹲跳」，但也可以憑藉經驗來判斷，隨著看的學員愈來愈多，您慢慢就會累積這種「內隱知識」。