接續上一篇「常見的負重爬山訓練」，這篇主題是「關於三分之一的重量，嚮導風險」：
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單從問題來說，答案是肯定的：嚮導揹超出自身體重三分之一，風險是高的。
而作為「職業」的工作者，我們要討論的是如何「管理」或「對抗」風險，促使自己與隊伍處在低風險。
其中一項是訓練。若是工作者有適度的訓練（含休息）基本上，風險都是低的，甚至比隊友還低。實際例子可以以教練的工作為說明：一個硬舉的長期訓練，學員受傷與教練受傷的機率熟高？教練知道與熟練其中的技能，而學員可能沒有或不熟悉。
一個嚮導除了負重外，其在走路上的技巧（效益）是比較有效率，這過程中牽動消耗身體的能量也比較少。只要整趟行程（風險規劃中）是在嚮導的體能範圍內，基本上都是低風險。
但上述的說明，有一個大前提是嚮導是專業的嚮導。這邊指的專業不只是技術，還包含自律與職業操守。比方說，明天要工作，今天就該早睡，讓身體有足夠的體能。這個算是最簡單的例子。
從另一個角度討論，其實嚮導揹重的必要性？一般說來，嚮導都會額外帶一些爽糧或緊急狀態的裝備，略比學員、隊員重是合理（但也可以比學員輕，這要看嚮導的準備方向）；另外有些嚮導是可以賺外快的，要是在旅途上，隊員不想背負這麼多重量，可以付費給嚮導或協作背負，這種時刻嚮導大多會忘了自己是嚮導的工作而努力增加背負重量，藉以獲得額外收入，此時風險是高的。
協作通常會背到超過三分之一，通常協作的收入是依據重量計算。而協作主要是把物資送到指定地點，不需要協助帶隊，換句話說可以把體能完全支付在運送物資。
但協作風險高不高？這就會回到上面：這協作是否有訓練（含休息）？大力士海力克斯擡牛過河也是一天一次，從小牛開始。當然海力克斯天賦異稟，很多協作也是，這時候祐璽會把職涯拉開到十年、二十年後的生活品質是否健康！
這些是 Shade Maker Team 祐璽的分享。
Photo Credit Julia Yu
