可能新冠肺炎關係，有人在詢問關於「＃線上課程」或「＃線上私人教練」的服務，但山姆的想法是，開課表其實簡單，但課表中的「＃動作」及「＃流程」，光看影片不見得抓得到要領，對初學者或較沒經驗的人來說，還是有需要教練當面指導，等動作了解之後，在做線上指導或遠端教學，這或許比較適合。
這門講座會提供一份課表（包含呼吸、RPR喚醒、靜態伸展、動態伸展&熱身、肌力訓練），山姆會在講座中詳細說明這些「動作」及「流程」，並讓學員進行練習。肌力訓練的部份，包括「蹲」、「髖關節鉸鏈」、「上肢推拉（如伏地挺身、划船或引體向上等）」、「核心訓練」等，也會做動作說明及回答常見的問題集，比方說：
在地上沒辦法進行伏地挺身怎麼辦？
沒辦法做引體向上怎麼辦？
從熱身到肌力的所有動作都是「＃基礎」而且人體的自然動作，所以山姆的希望帶大家做出這些動作，而且是以正確的方式來執行，然後大家回到家練習或到健身房練習時，再根據現有的器材及環境來調整，而調整的部份，可能學員沒有經驗，因此可以與山姆進行討論。
「＃線上指導」或「＃線上討論」的部份，過往在開團體課或講座的經驗，雖然會開「私人的臉書社團」供學員發問，但可能因為害羞或其它原因，不敢公開發問，所以這次的方式改為「＃電子郵件1對1進行討論」，也就是學員有什麼問題，可以直接透過電子郵件來發問（甚至附上動作照片或影片），然後山姆也會視狀況，用文字、聲音甚至是拍攝影片來回覆。
在講門講座中，包括：
一．學員會拿到 １ 份課表。
二．學員會上 ３ 個小時的術科課程，學習動作及流程。
三．學員有 ２ 個月的時間可以透過電子郵件與山姆進行討論。
四．若２個月的指導的時間結束，仍然希望進行線上指導，每個月為1890元。
以下是講座資訊：
■ 術科日期：2020年9月26日上午9~12點
■ 教練：山姆伯伯
■ 費用：3000元台幣
■ 講座場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名線上自由重量肌力訓練前置作業講座】，請告知是要報週一班或週六班。山姆會回覆匯款資訊，若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。