書本80%的重點在前20%頁的內容就寫完了，比例不一定這麼精準，但大概是如此。
在閱讀［改變人生的最強呼吸法］這本書時，可以試著回答以下問題，而問題的答案通常透過實作就會有答案：
1. 為什麼要呼吸？
2. 為什麼要訓練閉氣？
3. 為什麼閉氣時，SpO2會下降？
4. 為什麼閉氣時，心跳率會上升？
5. 為什麼閉氣時，建議先吐氣呢？
學習從「為什麽」開始會比較容易掌握到要領，也就是80%的重點，其它的內容不是不重要，而是作者提出佐證、實例、好處與方法，來說服你去進行。
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我想在網路或書籍上，有時都是「見山不是山」，你沒有在作者或專業人員旁邊長期學習與指導，不會清楚實際上的狀況與真假。
比方說，若山姆跟你說「訓練=復健」，結果私底下的訓練膝蓋疼痛的要命；或者「照我這樣練、這樣吃會瘦」，實際上是靠手術。
需要念書也需要練。
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今年不會辦這本書的分享囉，資訊都放在付費討論區，有興趣可以前往了解與交流：
https://www.runningquotient.com/group-forum/to/unclesam