在進行硬舉時，為何如此強調千萬不要【圓背（Rounded Back）】呢？圓背拉重量這是最會受傷的時間點。這時由於椎間盤(intervertebral disc)及下背肌群的受力不均，造成椎間盤一邊是受到擠壓的，一邊是往外擴，嚴重的情況可能會造成椎間盤突出的現象。提供圖示給大家看。
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