你常使用的肌肉，連結它的神經會比較壯大；同時間裡，那些被你忽略的肌肉，神經就會慢慢「睡著」。比方說，辦公室的工作不太會動到臀部，維持這樣的生活型態久了，臀部肌肉連結自然會變弱，股四頭肌肉連結自然變弱，所以你會聽到所謂「臀部肌肉失憶」及「股四頭肌失憶」，這會大幅影響到膝蓋的健康與運動表現，這也是為什麼我們除了透過物理方法來鍛練肌肉，也會透過神經方法（如反射性性能重置）來喚醒肌肉。
另外，為了發展更全面的髖關節的肌肉群，在肌力訓練上，除了進行單邊動作外，也建議考慮關節旋轉控制的訓練，去鍛練平常鮮少會使用的肌肉群，有在鍛練它，從用進廢退的角度，它就比較能派上戰場。以學員分享的經驗為例，過往在負重登山的經驗，壓力容易落在膝蓋周圍，造成不適，但現在明顯感受到髖關節周圍的肌肉有派上用場，大幅減輕膝蓋的壓力。
改善關節健康，提升功能性肌力，讓你生活品質更好、動的更健康、更輕鬆。
