這要看訓練的內容。
肌力訓練是「慢速」的肌力，而比較偏向「反射」或「反應」的動作，如跌倒的當下要做出反應，需要「快速」的肌力，你還是需要特別去訓練才會在發生當下做出反應。
概念並不難，若要跑的快，需要去練衝刺；若要跳的高，需要去練跳躍；若要預防跌倒，需要確實去練跌倒後的反應。可以怎麼練呢？
除了在訓練上，可以安排動態的熱身與爆發力動作外，也可以在跳箱動作上，增加落下的元素。若學員掌握跳箱動作後，可以讓他練習往下落。可以先從慣用腳跨出來練習，接著可以試著非慣用腳跨出來練習。
這是今天進行跳箱後落下的目的。
回覆學員提問。