跑完步，大腿後側緊繃，為什麼可能跟骨盆前傾有關？

跑完步，大腿後側緊繃，為什麼可能跟骨盆前傾有關？

骨盆前傾會使大腿後側被拉長。一開始跑步，身體處在有活力的狀況下，所以核心骨盆的控制都良好，但隨著疲勞的累積，動作控制下降，出現骨盆前傾的情況，大腿後側的壓力就會增加；若跑步又有跨步的習慣，當腳掌落地時，大腿會以離心收縮的方式來吸收衝擊，大腿後側承受的壓力會提高，運動完會有痠痛、疼痛或緊繃的狀況。

跑步技術我不善長，但在肌力訓練時，我會建議務必安排核心及髖主導動作。