大家好，我是山姆伯伯，很高興與大家分享第一本書《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》，在介紹這本書之前，想先分享「鄭麗君×張元植：自由與冒險」廣播的一段內容：
張元植：
“行動自由需要身體物理的條件，物理條件愈好，可能性愈大、選擇權愈多，你就愈自由，有足夠的身體能力，眼界會被打開，看到別人看不到的選擇性，就有能力去想像，也就是說，身體物理能力會擴張想像力。”鄭麗君：
“幼兒生命的發展，身體有比較在大自然中鍛練的機會，這會帶動大腦發展，協調性變好，有幫助他在生活裡面的食衣住行、遊戲、工作、手工，他會做的更好。更好的過程中，感知能力、想像力、探索能力也會被打開，當他愈有能力打開的時候，他從生活或爬山裡面得到的自信就會成長、情緒就會更正面。”
身體的行動力會隨著我們身體活動減少及老化而逐步下降，可能性、選擇權及自由度就會下降，生活會受到限制。臉譜出版社曾問過山姆：「為什麼要"從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練"這本書？」
其中一個原因就是，你看到看到而且感覺到，人們在接觸功能性肌力訓練之後，他們的生活多了一點選擇性及挑戰性，除了減少膝蓋疼痛外，學員更勇於去挑戰更困難的活動、訓練甚至是參加比賽，對自己身體有更進一步了解及控制，同時也多了一份自信心，對身為教練來說，這是非常令人振奮的事情，才燃起我將現有訓練內容整理成一本書的念頭。
書本將在11月27日開始預購，書籍的訂購方式及頁面，可以在以下網站了解及訂購：
● 城邦讀書花園｜https://bit.ly/3wDmxYA
● 博客來｜https://bit.ly/30AH1pj
● 誠品｜https://bit.ly/3qDBXuM
● Momo｜https://bit.ly/3ns8diq
● 讀冊｜https://bit.ly/3x3JUuB
● 金石堂｜https://bit.ly/30s4Oay
在2021.12.02(四) 19:00~20:15會舉辦「線上新書發表會」，山姆會親自上線分享，如何擺脫膝蓋疼痛之苦、甚至從事更高強度的運動及訓練：
■主講：梁友瑋（山姆伯伯）
專業肌力訓練教育推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人■時間：2021.12.02(四) 19:00~20:15
■地點：臉譜出版Youtube頻道直播
■連結：https://youtu.be/rrABYxLWnNQ
■說明：本分享會採「直播」形式進行，不需事前報名，請於活動時間點入連結即可觀看直播。亦可線上即時留言與講師互動，歡迎大家踴躍參與！
有任何更新的消息與資訊，山姆會再更新上來。