為什麼六角槓下面要用墊子？是吸音吸震對嗎？

為什麼六角槓下面要用墊子？是吸音吸震對嗎？

不是，主要是「墊高」，讓操作者可以在一個比較適當的姿勢進行啟始動作。

每個人身材比例不同，對於特定動作，不是所有人都可以維持「穩定」的「適當」姿勢。

以硬舉動作來說，有的身材比例必須使用更大的髖屈角度才有辦法握到槓鈴，即上半身要更為前傾才有辦法握到槓鈴（或六角槓）。

就教學所觀察到的狀況，當進行動作所需要的髖屈角度「大於」自身擁有的髖屈角度時，為了要握到槓鈴，他會透過「腰椎（下背）」的彎屈來補足髖屈的不足（參考書圖. 2.11），可以預期在進行動作時，腰椎會更大的壓力。

若進行動作所需要的髖屈角度「等於」或「接近」自身擁有的髖屈角度時，我們都知道，在關節的末端活動範圍下，關節其實是處於一個較不穩定的狀態，而在關節不穩定的情況下進行動作，動作控制及力量傳遞都會較差。

在肌力訓練時，不希望在上述兩種情況下進行動作，因為受傷風險較高。為了解決這個問題，將槓鈴「墊高」，讓身體在較為良好的姿勢下進行訓練，這會Ｚ＞Ｂ。

某些動作就是比較適合某些身材比例的人，這是現實，除非有比賽需求，不然就調整動作的配置，讓動作做起來比較「舒服」。

對教練來說，學員有做出我們要的動作也漸進負荷，而且學員也做的舒服，這是兩贏的局面，再好也不過了。