上一篇分享了「赤字硬舉(DEFICIT DEADLIFTS)」，這裡再來回答網友一個問題「後腳跆高蹲或是保加利亞分腿蹲，前腳踩槓片的目的是什麼呢？」目的在於增加動作的活動範圍。做後腳跆高蹲時，希望前腳的大腿骨至少可以平行地面或更低，但因為腿長、後腳跆的高度的因素，前腿下蹲時其實並沒有平行地面。因此，可以讓選手在前腳踩個槓片、階梯或木板，讓動作的活動範圍更大，達到更足夠的刺激。
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