Becoming a Supple Leopard 暢銷書作者Kelly Starrett 分享了許多透過彈力帶來開身體關節活動度的方式，而在操作上並不是直接套住彈力帶之後就開始進行操作，是要先【旋轉】來讓穩定好關節，關節穩定之後才開始進行後續作業，但這是許多人忽略的一環。Kelly Starrett 在2012年也特別分享了一段影片【Rotation first】。
影片網址：https://youtu.be/F4Rk8EqPEoQ
最後再分享，Kelly 分享的「高頭深蹲/硬舉」訓練前的活動度暖身影片「Heavy Met Con Prep」。