之前分享許多有關農夫走路的文章，而在知名訓練機構 Mike Boyle Strength & Conditioning 的教練分享了負重提攜走路的變化式：
✔ 農夫走路（Farmer Carry）
✔ 提行李箱走路（Suitcase Carry）
✔ 單邊過頭舉走路（Overhead Carry）
✔ 壺鈴置肩走路（Rack Carry）
✔ 壺鈴底朝上走路（Bottoms Ups Carry）
✔ 沙袋走路（Sandbag Carry）
影片內容：https://www.youtube.com/watch?v=ZYfk47tYbAE