圖中六個人都是5呎9吋的身體，體重為172磅，這些人的B.M.I值都一樣是25.4，但身體外觀看起來非常不同，而就標準上，這些人會被視為超重。（最為常見的定義，B.M.I 超過25為超重，超過30被認為是肥胖）。
怎麼有可能B.M.I 一樣但身體外觀看起來不同呢？最簡單的解釋就是：「肌肉及骨骼比脂肪更為稠密；軀幹或下肢所帶的重量多寡。」但B.M.I 僅考慮身體及重量，所以迴避上述所說的差界。
現在的一些研究建議，比起只考慮體重，體脂肪率及身體組成是更為重要的健康指標。運動不要只強調於燃燒卡路里，同時也要增加肌肉質量。這也意味著，要獲得一身夏日的"沙灘身體（beach body）"，嚴重的減重目標可能不是正確的道路。