來自冰島首都－雷克雅維克的Annie Thorisdottir，是一位專業的CrossFit運動員，並參與經營CrossFit Reykjavik、也擔任此中心的教練。 她還唯一兩次贏得CrossFit競賽冠軍的女性。
訓練時，她習慣深呼吸，肩膀跟胸腔的大動作、讓她非常累。 我們發現多數的運動員呼吸很沒有效率，注意了，不是一些而已，是『多數』！ 而我也發現，沒有工具比訓練面罩，能讓你更有效率的呼吸。 下面是個簡單的小實驗！
仰臥起坐的姿勢躺在地板上，先來個正常呼吸，再來個深呼吸；你會看到腹部分別微微起伏和明顯起。 接著，把訓練面罩罩住口鼻但不要使用綁帶。 請一位朋友或教練幫忙，把他們的手放在肋骨下方的肚子上，稍微施壓但不要太大力。 先自然地呼吸10-15次，訓練面罩會強迫你先用鼻子呼吸，你的橫隔跟腹部不會大幅移動，因此胸腔有更多空間，你可以吸入更多空氣。 把手移開，讓運動員持續呼吸，影片中可以看到，她用一樣的機制繼續呼吸。
等到這機制消失，再重複上述步驟數次。 你也可以找個輕物取代手壓，效果一樣。 每天重複做，幾周之後，你會發現自己的呼吸方式開始有了變化，你會自然而然的用有效率的方式呼吸。
不是完全懂他的意思，但我想主要的問題是不要透過肩膀及胸腔來進行呼吸（也就是所謂胸式呼吸），透過腹式呼吸是更有效率的呼吸方式，可以參考文章「腹式呼吸 穩定情緒 好輕鬆」的介紹。
