之前已經分享過幾篇《屁股眨眼》的文章，而仍然有人會問到這方面的問題，山姆做個整理與分享。關於深蹲時屁股眨眼的情況，有一派認為這就是要矯正或者不要蹲這麼低；有另一派的觀點是，只要腰椎（下背）保持自然中立的排列下，屁股眨眼是可以接受的，它不是錯誤動作（下方影片解釋）；當然若深蹲時，腰椎（下背）拱起，不管屁股有沒有眨眼，這就是一個不適當的動作。
影片網址：https://youtu.be/opfYVov-IyA
而屁股眨眼這件事，有幾種看法：動作控制問題、核心肌群無力、腿後側某條肌肉太緊、腳踝活動度太差。而解決的方法很直觀：
✔ 動作控制：減輕重量，重學動作。
✔ 核心肌群無力：強化核心肌群的控制。
✔ 腿後側某條肌肉太緊：伸展它
✔ 腳踝活動度差：穿舉重鞋、增加腳踝活動度、腳掌往外轉更多角度
腳踝活動度差的部份，穿舉重鞋的原因可以參考《為什麼需要舉重鞋呢？》中【腳跟】的部份；而增加腳踝活動度可以參考《改善腳踝活動度的三步驟》；而腳掌往外轉更多角度（減少下肢柔軟度與活動度的要求），可能讓你蹲的更低，不過你先可以看看《深蹲時，腳掌朝前，有這麼重要嗎？》及《深蹲時，腳掌應該朝前！》這二篇文章。
而深蹲時，Kelly Starrett 在影片中有談到所謂《正常×功能性》的活動範圍？再次強調，背部要能自然自立範圍，深蹲動作中【腳踝】的活動度扮演了極為關鍵的角色，但人們可能因為過去的受傷經歷、生活習慣、疾病、瘋狂的訓練、不良的教練等而失去完整的活動範圍，所以要了解的是【正常功能】的活動範圍，而不是超出身體控制的範圍。