在開設講座時，在教授軟組織喚醒、核心、肌力動作時，講師們不斷會提醒動作盡量「慢」，不要靠衝量、加速度等來學習動作，為什麼呢？山姆直接截取《A Guide to Better Movement: The Science and Practice of Moving With More Skill And Less Pain》第142頁的內容來分享。
*慢而順的動作（Slow gentle movement）
對於改變本體感覺、動作控制及動作相關的威脅時，慢而順的動作方式是非常有效的工具。以下有幾原因：
1. 若想要專注於進行動作，慢動作是必要的；在以快速度來進行動作時，身體還沒注意任何細節時，動作就已經結束了。
2. 在動作過程中，慢動作增加大腦對於身體位置知覺訊息的處理時間。若想要製作一張精細的城市地圖，需要慢速的在街道巷弄間進行駕駛，邊行邊觀察。若開的很快，地圖上可能只出現高速道路的位置。動作也是一樣，在進行動作時，身體想要察覺關節與角度的相關位置，動作速度愈慢，獲得到的資訊就愈多。
3. 比起分辨100與101磅壓力之間的差別，分辨1磅及2磅來的更為容易。從動作來看，動作進行的愈慢而順，就更容易清楚在進行動作中是否使用過多的努力或張力。
4. 慢動作優先徵招較少肌肉纖維的運動單位，這樣的運動單位擁有更好的力量控制。快而有力的動作（快縮主動肌群），徵招較大的運動單位，其精準度較差；而對於改善姿勢控制（慢縮姿勢肌群），慢動作是很有效的方式。
5. 若快速的進行動作，您的動作行為將會被限制在"前饋（feedforward） “動作，也就是充分練習或是習慣性的動作。若想要以新奇或不熟練的方式來進行動作，慢動作是必要的。以滑雪來做比喻，若優先考慮是以盡可能快的速度滑下山，您將會選擇最深而舊的溝紋滑下去；唯有當您慢慢的往下滑，才會發現其它被忽視的通道或溝紋。而事實上，當這樣溝紋被使用的次數夠多時，它可能最終變成最快的溝紋。
6. 慢動作減少與動作有關的威脅，因為它將機械力降到最低。因此，在有計劃循序漸進安全地安排動作難度時，慢動作是個重要的工具，這予許您探索及嘗試過去因身體察覺不安全而忽略的動作。