1 . 想像身後有一面牆，用屁股去碰牆。
（Touch your butt to an imaginary wall a foot behind you.）
當在教學需要「髖關節鉸鏈（hip hinge）」的動作時（硬舉變化式、Box Squats、Toe Touch Progreesions等），對於許多人來說，「屁股往後推（Hips Back）」用語是一個很好的方式。而對於動作覺知較差的人來說，我傾向於使用不同的方式。
✔ 預習文章：動作提示用語：內在注意力與外在注意力
「屁股往後推」是一個內在注意力的提示，它強調運動員移動身體。而另一方面，”想像身後有一面牆”是一個外部注意力的提示，提供運動員一個參考點。依循「想像身後有一面牆，用屁股去碰牆」的提示，不僅給運動員內部提示，也給予外部提示。此外，屁股（butt）的用詞，對於哪些髖腰不分的人來說，更容易想像。
2. 給我看您衣服上的Logo。
（Show me the logo on your shirt.）
操作者在進行硬舉時，教練站在操作者前面喊著「挺胸（chest up）」，但操作者仍然沒有了解"挺胸（chest up）”的觀念，依然以駝背的姿勢在進行。挺胸是一個內部注意力的用語，換成外部注意力的用語：「給我看您衣服上的Logo」，可能就解決駝背的問題。
以下的影片中，每一下您都能看到 Tony 教練T恤的Logo：
影片網址：https://youtu.be/zrVr00aFcRs
3. 不只是舉起而以，雙腳用力往地上推
（Don’t just lift; put force into the ground.）
在做硬舉的過程中，讓重量靠近動作的軸線：髖關節（屁股）。重量位置愈接近軸線，就能舉起更重的重量，比方說，六角槓硬舉能比一般硬舉舉的更重。而且，這也是為什麼大腿骨長的人通常在相樸硬舉時能拉的更重。
我發現，愈是進階的操作者，愈能從「雙腳用力往地上推」的觀念中受益。這並不意味著跺腳跟，而是使用身體的後側動力鍊來產生張力。
✔ 更多文章：《硬舉清單集》
節取至：3 Coaching Cues for Strength and Conditioning Programs – Deadlift Technique Edition