【因為肱二頭沒力，沒辦法做引體向上或無法完成太多？】
有可能，但也可能是握不住或握不久（手無法牢固的抓著，身體不容易出力）、動作技術問題（用手在拉，所以手先痠了）、練的少。
先來檢視一般在家運動時可能會做的課表，由於沒有引體向上器材，所以多半以仰臥拉舉來替代：
下肢推：分腿蹲
下肢拉：單腳RDL
上肢水平推：伏地挺身
上肢水平拉：啞鈴划船
上肢垂直推：肩推
上肢垂直拉：仰臥拉舉（家庭無引體向上器材的替代動作）
在這類的課表中，以上肢來看，划船動作類算是有練到肱二頭（但並非主要的用力肌群），而有練到肱三頭的動作有伏地挺身、肩推，甚至是替代引體向上的仰臥拉舉。明顯可以看出，肱二頭被發展機會有限。
另外，即使家中或去健身房有進行引體向上（有鍛練到肱二頭），可能因為無成就感、沒體力或做不完反覆次數，所以忽略這個動作或是沒做完指定的反覆組數×次數。長期下來，上肢垂直拉方向的肌群發展就比較差，也包括了闊背肌、肱二頭。
回到原本問題，有沒有可能肱二頭沒力影響引體向上，有可能的。可以怎麼做呢？或許可以「仰臥拉舉＋二頭肌彎舉」；或者如美國 Dan John 教練說的，若您像他一樣會忽略上肢拉的部份（引體向上、划船），做「重的二頭肌彎舉」。
Upper body pull (pull-ups, rows, or, if you’ve ignored them like me, heavy bicep curls)
來源：THE FORTY DAY WORKOUT…AGAIN