已經有許多報導提到「久坐如同吸菸（原文：Sitting is the new smoking）」，而許多專家開始鼓吹「站」著工作在抵消久坐對身體所造成的影響。在《Move Your DNA》書上第四章提到，人們久坐「膝蓋及髖關節呈９０度；下背及脊椎呈駝狀」（下圖左），當他們站立時，可能認為自己的站姿是直挺挺的（下圖中），但事實上由於長時間坐著，身體已經”適應”坐姿，當我們站立時，實際站立的姿勢已經走針（下圖右）。
由於我們長時間久坐，身體的軟組織會產生適應，讓身體坐著愈來愈輕鬆舒服。同樣的道理，有人認為運動能夠【抵消】久坐對身體所造成的影響，而實際上您是帶著已適應久坐的身體結構去進行運動，可能因為肌肉失衡或代償，最終導致受傷。
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從上述情況就可以說明，為什麼愈來愈多教練強調運動前的熱身（呼吸、軟組織放鬆、肌肉喚醒），讓身體能處在一個”更好”的姿勢下進行運動。