在 Youtube 有分享一則影片，有人提到，彈力帶的目的是什麼？若是增加阻力的話，何不直接增加重量就好？有可能它沒有可用的重量；或者這是應用《力量曲線》的概念，或稱為變動式阻力。簡單來說，當我們在進行動作時，克服障礙點（Stick Point）之後，力量輸出的曲線會增加，而應用這個現象，也將負荷跟著增加。可以透過彈力帶或鐵鍊來達到這樣的效果。
■ 延伸閱讀
－ 混合式訓練(HYBRID TRAINING)(一)
－ 混合式訓練(HYBRID TRAINING)(二)
－ 加重鍊條及彈力帶，讓你變的更壯！
以下是單手地雷管肩推的例子…
影片網址：https://youtu.be/z6lwZEHRl8w
而事實上，調整彈力帶拉的《方向》，同樣的動作但輕的負荷會有【核心訓練】的效果…
影片網址：https://youtu.be/v0OGpDEbJCo
最後，附帶一提，若想增加啞鈴臥推的變化或是健身房現有的啞鈴重量太輕，也可以使用彈力帶來增加阻力：
影片網址：https://youtu.be/xjg1n1OQY_g