問題：若跳箱要訓練跳躍，但要降低經歷落地所帶來的離心壓力，若可以選擇箱子高度，其實一種箱子高度就能適用所有人，對嗎？
實際上，跳愈高的人要選擇愈高的箱子來減少落地的距離，比方說，A能跳100公分，B能跳30公分，兩者都能用20公分的跳箱來進行跳躍動作。A起跳到最高點到落在跳箱上的距離80公分（100-20），而B起跳到最高點到落在跳箱上是10公分（30-20）。若A能選擇更高的箱子，比方說80公分高度的箱子，這樣落地距離就能縮短至20公分，能大幅降低落地時的離心壓力。
除了高度之外，先前的文章（跳箱的正確及常見錯誤動作）皆有提到落地姿勢，建議落地的姿勢是四分之一蹲，比起深蹲或大腿平行地面的蹲，四分之一蹲是身體非常有力量的姿勢，用這個姿勢來承接落地的衝擊。下方影片是示範何謂選擇適當的高度：
影片網址：https://youtu.be/XOQSByawV94
不要選擇的高度是要用【深蹲（有人可能可以大腿後側碰小腿肚、有人可能是平行蹲，取決每個人的活動度而定）】來承接衝擊，主要有幾個原因：
１.可能是用最脆弱的肌肉結構（肌肉、關節、韌帶等）角度來承接衝擊，受傷的機率相對比較高。
２. 落地姿勢不是很乾淨俐落，脊椎沒辦法維持自然中立。
３. 可能有跌落（往前或往後倒）的風險，可以上Youtube搜尋”BOX JUMP FAIL”影片。
以上分享。