關於偏向自由重量（或偏功能性訓練）的應用書籍，山姆個人是滿推薦 Lou Schuler 作者寫的《The New Rules of Lifting…（肌力訓練的新規則…）》一系列的書籍，沒有過多艱澀的科學名詞及研究，主要是科學研究結果的應用方式、動作說明（肌力動作、爆發力動作、核心）、課表安排（基礎期、肌肥大、最大肌力、代謝體能）等，基礎知識也沒少。因為書籍是英文的，所以難免讓人卻步。
影片網址：https://youtu.be/ZtmJmb2EqLI
若您有興趣購買的話，山姆建議從新的書開始，因為新書並非完全新的內容，而是節取舊書內容，再補上新的內容。《The New Rules of Lifting Supercharged》這本書，有分享幾篇書上內容：
✔ 力量訓練交替組的熱身範例(硬舉、啞鈴臥推)
✔ 最大肌力訓練：波浪負荷法(WAVE LOADING)
✔ 肌肥大訓練：波動的週期(UNDULATING PERIODIZATION)
而本月新書是《Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life（針對女性提供９個訓練計劃：燃脂、促進新陳代謝及建構肌力）》，一推出在Amazon就有好成績，有興趣的朋友可以選購。（更多[書籍清單分享]）