在《針對巴西柔術BJJ及綜合格鬥MMA進行有效率的訓練》提到肩膀的動態恢復,除了《土耳其起立(TURKISH GET-UP)》之外,還有其它動作會活動到肩膀的各個角度,有利用肩關節的恢復或活化,以下列出來…
槓片繞頸形式…
影片網址:https://youtu.be/0qHUUo3VJ3s
壺鈴繞頸形式…
影片網址:https://youtu.be/uFfDv7VQYHY
風車(Windmill)…
影片網址:https://youtu.be/QjA80cHO_zU
在《針對巴西柔術BJJ及綜合格鬥MMA進行有效率的訓練》提到肩膀的動態恢復,除了《土耳其起立(TURKISH GET-UP)》之外,還有其它動作會活動到肩膀的各個角度,有利用肩關節的恢復或活化,以下列出來…
槓片繞頸形式…
影片網址:https://youtu.be/0qHUUo3VJ3s
壺鈴繞頸形式…
影片網址:https://youtu.be/uFfDv7VQYHY
風車(Windmill)…
影片網址:https://youtu.be/QjA80cHO_zU