來看看軟組織受傷循環（Soft Tissue Inquiry Cycle）：軟組織（因為運動或訓練）出現損傷（Tissue Trauma），發炎反應（Inflamation），然後修復過程中會有沾黏（Adhesions）；未適當處理的情況下，影響動作模式（Altered Movement），最後動作出現代償機制（Compensation Strategies）。如下圖：
當我們忽視《恢復手段》時，持續訓練，持續對受傷的軟組織再進行破壞，軟組織的情況會愈來愈糟，關節活動度減少、動作改變、代償更嚴重。
軟組織放鬆是幾年來極為受到關注的恢復方式之一，可以讓您持續在訓練或競賽中達到更好的正面結果。概念如下圖說明。
① 肌肉損傷（Tissue Trauma）→
② 沾黏（Adhesions）→
③ 軟組織治癒（Soft Tissue Therapy）結合活動度動作、伸展、複水→
④ 回復動作功能（Restored Biomechanics）→
⑤ 改善運動表現及動作模式（Improved Performance & Movement Patterns）
圖片來源：Soft Tissue Therapy