關於《按摩花生球》的操作方式，產品頁的文章已經有介紹，但還是拍攝影片並描述內容給有需要的人。操作的區域會是「助骨下緣至肩胛骨中上位置」，因為肩胛骨（小翅膀）的關係，操作到您能夠按壓到的肌肉位置，若卡到小翅膀了，就可以結束。
躺的時候如何擺放花生球呢？可以使用橋式，將屁股往上推，讓身體下方有空間，然後將花生球放在適當的位置後，再慢慢將屁股放到地面上。取出花生球，可以先橋式再取出，若是位置偏身體上方，不太好取，可以先將花生球滾動肋骨下緣的位置再取出。
而按壓的方式，會分段進行操作，而一樣是三步驟：
① 定點深呼吸：
一樣也可以跟之前《筋膜放鬆示範》教的一樣，前後來回的按摩，但花生球可能會跟衣服捲在一起，導致難以操作。所以建議的方式是定點操作，進行５個深呼吸，去放鬆按壓的區域。② 左右翻動×每邊５次：
身體慢慢地進行左右微幅的翻動，動作幅度不用大。③ 激痛點按壓法（活動鄰近關節）：
捲腹×５次、身體平躺，讓手臂進行上下的擺動×５次。捲腹的部份，上半身離地不會太高，不用刻意為了製造離地高度，最後不只腹部出力，連頸部及手臂都一起出力。還有其它動作可以進行，例如：，肩膀做地面滑行《影片》。
做完後，身體往下移動5公分（不用很精切，大概就好），再重覆上述的動作，直到花生球跟小翅膀卡住。以下影片示範，因為時間關係，沒有按壓到脊椎的上方區域；自己在按壓時，可以繼續往上操作。
影片網址：https://youtu.be/9iykjNlku_U