「進行相撲式硬舉時，膝蓋會不適或疼痛，怎麼辦？」其實每當遇到這種關於疼痛的問題，需要回歸到「除了了解動作的技術外，身體準備好了嗎？」相撲式硬舉的介紹網路很多，節取RobertSonTrainingSystems的"DEADLIFT“內文。
傳統式的硬舉對於下背會帶來比較多的壓力，而相撲式硬舉則是更多的壓力在於髖關節上。而下面是喜歡相撲式硬舉人的一些特點：
● 相對於下背，擁有更強壯的臀部。
● 手臂較短。
● 擁有良好的髖關節活動度（具體來說，良好的髖關節旋轉能力）。
而為什麼會出現膝蓋不適或疼痛呢？若您沒有足夠的活動度讓膝蓋往外，去對齊腳趾的話，膝蓋內側出現壓力是可以預期的到。可以想像深蹲時，膝蓋沒有對齊腳趾（第２～３根），而是內傾的情況。有時，這並不是技術問題，或許純粹就是髖關節的活動度不足，身體還沒準備好。
山姆分享 70′s Big 部落格上的照片：
膝蓋向外（Knee Out） = 良好
膝蓋向內（Knees caving in）＝疼痛
而之前有人問到：「蝦米是膝蓋向外（knee out）？」若您不習慣這種用語，有另外一種用語是「把地面攤開來（spreading the floor）」或者「把地展開來」，參考Hidden Benefits of Deadlifting for Dancers 文章的圖示。從腳掌、小腿、大腿及臀部使力的想把地面攤開來，但腳掌並不是真正在移動。
以上分享。訓練或運動，並非把人塞進標準動作中，而是人選擇能夠維持適當姿勢的動作。