[舒活棒篇] 肌肉筋膜放鬆示範－大腿內側

使用手持式棒式肌膜放鬆器材，之前有分享過放鬆「脛前肌」，今天來分享大腿內側的放鬆方式。在前後來回操作時，手部在【推壓】時，可以感覺到某些部位是腫腫卡卡的（非疼痛受傷區域），可以特別留意這些區域。而操作的方式：

① 前後來回×５次： 除了做淺層的放鬆外，目的是找到痠的區域。

② 劃圓或左右搖擺×５次：在痠的區域上，進行劃圓（順逆時針皆可），有點像是【刮】的感覺；而左右搖擺的話是給予筋膜橫向施壓。

以下是示範影片：

影片網址：https://youtu.be/6mSIg59IZRk