近期美國媒體報導凱特阿普頓（Kate Upton）維持火辣身材的密秘，除了進行飲食的控制之外，同時也接受Ben Bruno教練進行肌力的訓練。Ben Bruno告訴媒體：「認真的肌力訓練是阿普頓成功的關鍵。很多女生害怕進行大重量的肌力訓練，因為她們恐懼肌力訓練會讓她們變的壯硬、充滿肌肉。事實上，這成功的關鍵在於朝向讓身體變的更強壯有力。」（延伸閱讀：女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆？)）
影片網址：https://youtu.be/qBaIx4YHPtk
影片網址：https://youtu.be/ey5VCJHhYNs
影片網址：https://youtu.be/3xnooGPIQl0
Ben Bruno 鼓勵凱特阿普頓追求力量上的提升，她進行地雷管式的深蹲、硬舉及RDL，可以負重超過100磅進行10下；仰臥挺髖（Hip Thrusts）可以負重約200磅進行10下；推雪橇可以推將近400磅。飲食上避免明星常用的極端節食方式，把重點放在進食蛋白質及限制糖類及酒類的攝取。
不管凱特阿普頓的身材在台灣人的眼中是如何，我想自己追求什麼最重要。