為什麼在【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統】講座中的課表中，不管是什麼階段，進行爆發力訓練後，第一組肌力配對組，不外乎是「六角槓硬舉、引體向上、臥推、後腳抬高蹲」呢？這是個很棒的觀察，因為在他們的系統中，這四大動作是可以做【很重】的肌力動作（相對於單腳蹲、單腳RDL、伏地挺身、反式划船等)，在身體還充滿活力×沒有疲勞的情況下來進行。
另外在Phase 2及Phase 3的課表中，什麼六角槓硬舉（Trap Bar Deadlift）第二組都沒有＋呢？Eddie 講師解釋到：「因為六角槓硬舉在選手追次數的狀態下容易技術失敗，且在此姿勢下技術失敗的風險大於利益，所以不做＋」。
更多Ｑ＆Ａ，可以至：[Q&A集] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統