延續【成年人的檢測系統表格】的話題，若碰腳趾是 NO 的話，表示客戶尚未具備從地面起的硬舉動作，但並非表示您不能進行硬舉或是髖關節鉸鏈的動作，只要在姿勢保持得當的情況下，仍然可以進行《局部活動範圍》的髖關節鉸鏈動作，而且完全認同 Alan Thrall 在影片中所說的，只要您持續的練習，活動範圍會逐步獲得改善的，不見得只能進行矯正運動，或者什麼負重都不能進行。重點還是在於能否保持適當的姿勢，比如，下背有沒有保持中立。
以壺鈴硬舉為例，先從 PVC 管的動作學習開始，接下來是局部活動範圍的直膝硬舉，隨時您持續的練習，活動範圍會獲得改善，局部活動範圍的角度也就能愈來愈大。