在MMA賽場上，倒地後仍然可以繼續使用拳擊、肘擊、甚至足球踢等破壞力強大的攻勢，當你被摔倒後，對手尚未壓制的狀態下，成為一方站立一方背部著地的僵持狀態，我們稱之為”豬木阿里姿勢”（1976年於日本舉行的異種格鬥）；而位此時，於下位的選手，若你不是柔術或降伏的技術明顯優於對手，多半不會待在這個劣勢位置，在這時候” Technical stand up技術性站立”，就成為我們起身回復成站立狀態最佳的選擇。
圖片來源：世紀大對決．『豬木ｖｓ阿里』的真相！！
【在下位使用技術性站立離開劣勢位】Key point:
1. 側身面對對手，一手持續防禦，一手向後支撐地面。
2. 與撐地手同側的腿，可以蹬對手膝蓋或是脛骨控制距離。
3. 起身時迅速回復戰鬥姿勢。
大家有發現Technical stand up與”土耳其式起身”有相當高度的相似，不論在格鬥賽場，或是”街頭防身”都是非常重要的基本動作，坎普館長建議將分解動作熟練後，可以在道館或安全的環境下與夥伴嘗試有對抗性的連續動作。
在規則相當開放的總和格鬥賽事(MMA)中，除了需要強大的體能作後盾之外，訓練時能融合多種武術的特長是最主要的課題，而能面對對手的攻式做出適當的反應，常常是逆轉局勢的關鍵。
我們示範影片MMA的對戰過程中很常見的半防禦位置，浩仰教練（上位）為了增加地板拳的打擊力度，拉開空見進行擊打，但也因此降低了壓制對手的控制力，此時小楓教練）下位）在Half-Guard（半防禦）的狀態，趁對手出拳攻擊時，轉成X-Guard，X型的雙腿向前推對手大腿內側破壞對手重心，最後再利用”技術性站立”的動作，扛起對手的腿後進行掃腳，逆轉上下位置。
【Half-Guard轉X-Guard用技術性站立扛腿Sweep對手】Key point:
1. 時機在對手進行擊打時，壓制力降低，揮擊時難穩定重心。
2. X-guard 時靠對手背面那條腿在上，正面那條腿在下側。
3. 站立起身的過程中，必須用肩膀與手臂牽制住對手的膝蓋。
同樣能利用技術性站立的動作，但這是屬於比較中階的動作，需要搭配有默契的夥伴一起練習。
以上內容由山姆伯伯的合作夥伴【I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館】坎普館長提供，更多關於綜合格鬥的課程，可以至他們的臉書上參考囉。