在格鬥對抗中，摔法扮演了關鍵性的腳色，而其中坎普館長特別推薦的是抱單腿摔的技術Single Leg Takedown，而許多站立技背景的選手，會將自己的頭放在對手腿部的外側進行摔法（Head-out-side Takedown），但是這在MMA的對抗下，較容易會有被做正面勒頸(斷頭台)的風險，甚至被對手做巴投反摔的狀況；正因如此，在MMA當中普遍要做抱單腿的摔法，建議使用角力常見的頭內側抱單腿摔Head-in-side Takedown，本影片中示範的是”抱單腿側落”！
Key point:
1. 執行抱腿摔時將頭壓低放在對手身體那一側，並且運用肩頸的力量持續壓迫對手的身體的重心。
2. 遇上與自己反架的對手(右架對上左架)，更容易出現抱單腿摔的時機。
3. 完成摔法後，立即穩定自己的重心持續壓制對手。
摔法的訓練必須在安全的軟墊地執行，千萬不要用自己的身體去挑戰地球！！
進入地面壓制之後，要介紹一個在Side-control（側面控制）使用Armbar（腕十字攻擊）的基本動作，上位攻擊者從Side-control啟動攻勢，而為了執行地板拳擊，單純的壓制並不能發揮打擊的效果，所以我們先起身使用Knee-on-belly（膝壓制），此時下位者的腹部會承受更深入的壓迫外，還可以進行擊打，等待下位選手做蝦型脫逃的反應時，立即使用Armbar攻擊手肘的關節。
Key point:
1. 膝壓制的控制力並不如側面壓制來的穩定，若對手脫逃的力度很大，可以立即再回側壓制。
2. Armbar終結對手時必須將對手的拇指方向朝上，雙膝蓋併攏。
Armbar在UFC中是很常見的技術，運用全身的力量對抗對手的一隻手臂，若不及時投降，可能會有骨折的風險，UFC前女子雛量級冠軍Ronda Rousey有著”Armabr女王”的封號，曾在STRIKEFORCE的冠軍腰帶戰中折斷Miesha Tate的手，各位夥伴訓練或是對抗時，被降伏技術控制時，請記得要及時Tap（投降）。
前面二個動作的組合練習：
以上內容由山姆伯伯的合作夥伴【I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館】坎普館長提供，更多關於綜合格鬥的課程，可以至他們的臉書上參考囉。