星期二晚上在看HBO的《阿茲海默特輯》，昨天下午有一位學員談到他朋友是阿茲海默症前期。在阿茲海默特輯中有提到肌力訓練的幫助，但沒有特別提是《機械式訓練》或者是《自由重量式訓練（槓鈴、啞鈴、壺鈴等）》。
阿茲海默特輯-簡介：
目前有1千萬名美國人花費84億個小時不支薪的照顧阿茲海默症或其他痴呆症狀的患者。70%的阿茲海默症病人住在家裡，由親友照顧。阿茲海默症不僅對患者，對照顧者來說也是，都必須仰賴身體及情感上的極大付出。本片集結了五個故事，描寫面對親友逐漸失智的照顧者的犧牲與成就。
考慮到安全性，患者的情況是否適合進行《自由重量訓練》，這要看實際情況才能知道。但以功能性來看，對於任何人（不管是健康或生病），山姆始終認為自由重量的訓練才是較好的方式，而不是純粹將各別的肌肉給練出來。
在進行自由重量的訓練時，它會挑戰身體的中樞神經系統、整體的肌肉筋膜系統、本體感覺、肢體協調、穩定性、平穩感、體內化學反應等，當大腦獲得刺激之後，就能改善大腦功能。而機械式器材，主動提供穩定性，您只需要專注在用力，降低或不需要身體生理機制的需求（如：本體感覺、肢體協調、穩定性等），而當您不用它，它就會失去功能（You don’t use it, You lose it .），比方說，協調性不好、穩定性不好（尤其是從單腳動作很容易看出來）、肌肉筋膜緊繃等。
因此，雖然各別肌肉長了出來，但依然沒有改善我們正在退化的其它功能，您要常用它，它才會存而甚至進步。所以，以山姆的建議，在生心理狀況許可的情況下，直接進行自由重量的訓練，只要動作設計得宜，任何人都可以上手的。