＂移動，是失去平衡所造成的。換句話說，當某物體的重量平均分布且處於平衡時，它是不會自行移動的，失衡才會移動。
－Pose Method of Triathlon Techniques, chapter 2
我們可以透過什麼方式來破壞平衡呢？就目前我所了解，有兩種：
1. 主流的「推地」
2. 姿勢法（Pose Method）的「拉起」
在【Pose Method of Triathlon Techniques】一書中談到的姿勢法，主要強調是「運動體重的技巧」或是「快速轉換支撐的技巧」或是「失重的技巧」，但在非耐力型運動項目中，例如：足球、籃球、美式足球等，主要是強調＂運動表現（例如：加速度的能力）＂，在有限時間或有限的距離內達到更快的進攻或防守，以獲得分數，如此表現才有辦法在職業場上生存，贏得高薪。
因此，相信一定有人會拋出以下的議題：
最有效率的移動方式= 絕最佳的運動表現？
還是
缺乏效率的移動方式= 運動表現更好？
山姆將以上的問題請教了好友徐國峰，他的回覆如下：
這個問題我在前一篇文章就仔細論述過了「有效率的動作不等於最好表現的動作，運動場上談的是表現，不是效率。」
重點是要先思考： 運動表現是怎麼來的？ 我們追求的是短期的運動表現，還是最終能100%發揮自己潛能的運動表現呢？ 這篇文章中最後引用Deena Kastor的案例就是希望大家可以反省這兩個問題。
在上週日講座中，學員是想要針對這個做討論，PoseMethod（姿勢法）的理論主要是在耐力性運動，然而，也適用於非耐力性的球類或團體運動嗎？為什麼？徐國峰的回覆如下：
我們都在同一個重力場下移動，PoseMethod（姿勢法）只是把移動的「本質」給論述出來。「本質」的定義就是不會因為運動模式不同而改變：重力→質量→支撐→體重→肌肉作功→轉換支撐→移動
這就是我們之前討論談到的，訓練法一直在變，一直在更新，好像讓人無所是從，因為「how」是在談方法進路，就像到羅馬的路有很多條，方法有無限個，但羅馬只有一個，不會變。本質，不會因是耐力運動或球類運動而改變，甚至自由式跟跑步的移動方式也可以用同一個邏輯來解釋。
這個本質不能是人自己想出來的，必須去觀察然後歸納出來的自然的道理，有脈絡與符合自然、物理的道理。就像老子說：道，是不變的。
以上整理及分享。
失重的影片，可以至：https://store.unclesam.cc/products/rocky549-20170218