簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作第四梯圓滿結束，把上課的一些討論整理如下：
1. 上課一開始介紹的書是《Your Body Doesn’t Lie: Unlock the Power of Your Natural Energy!（中譯：您的身體不會說謊：解開身體自然的能量》情緒會影響您身體的表現，怎麼看得出來來呢？若大腦想著負面情緒或飲用化學物質的糖份或飲料，這會使得身體能量下降。這本書很舊，但有興趣可以考慮購買。
2. 關於正增強，這是從《別斃了那隻狗》，雖然是講狗的訓練，但其實也同樣適用於人的訓練。比方說，書上的例子。
有一位華爾街的律師，熱愛打迴力球，他原本習慣在出錯時罵髒話，但現在會試著在打出好球時稱讚自己。兩個星期後我碰巧遇到他，我問他：「迴力球打的如何？」他的臉上浮現華爾街律師上少見的驚奇歡愉的表現。
他告訴我：「起初我覺得自己真得是大傻瓜，因為每次打了好球就對自己說：『幹得好！彼得，真有您的！』如果只有我一個人練習，我甚至還會拍拍自己的背。後來我開始打的越來越好，在迴力球俱樂部的排名比以前提升上四級，把過去一些很難搶分的對手打得七零八落，而且我也獲得了更多的樂趣，我不再大罵自己，賽後不會感到生氣失望。打了一個壞球，那沒什麼好在意的，之後就能打出好球。我發現自己最愛看到對手犯錯、生氣、扔球拍，我知道這些舉動對球賽毫無幫助，所以我只會微笑就好了…」
書上講的是行為學，對於「人」來說也很受用，真得覺得可以買《別斃了那隻狗》讀讀，或到讀書館借來看，在肌力訓練或專項訓練上很好用。
3. RPR 的內容是應用肌動學，講的是經絡、能量，個人推薦《Touch for Health》這本書，這是一本更《實務》的應用肌動學，利用觸碰來改善身體的健康。我喜歡作者所說：「專家們應該教導大家利用觸碰來療癒身體，這很簡單、易學又無害，應該是每個人都可以學的，但他發現並非如此，許多人都將這些方法包裝成商業或說成什麼秘密，讓人需要昂貴的費用去學習。」這也是作者寫《Touch for Health》這本書的原因，將方法告訴大家。
4. 在進行訓練或測試時，為什麼不學「舉重，頭往上抬呢？」首先，山姆對舉重沒有任何意見，我喜歡看舉重，也有認識舉重界的教練，但我個人不喜歡「成績論（或說金牌論），肌力教練在教一個動作應該要有它背後的「理論基礎」，而不是模仿成績好的動作，這一點很危險。
很多情況在表面上您是看不到的，中國央視節目曾對大陸舉重選手進行訪問，普遍都有「下背疼痛」的問題，有的甚至膝蓋不適，訓練後會請防護員處理疼痛問題，他們為了出人頭地、獲取佳績，所以忍著疼痛持續訓練。這是他們背後的故事，或者說心酸。已經聽到不少人「這些人為拚成績，根本不在乎疼痛這件事。」坦白說，我們又不是這些拚成績的人，也沒有長期在他們身邊觀察，我們怎麼會知道他們不在乎疼痛呢？
關於要收下巴、頸部要與脊椎呈一直線，這是動力練的問題，上課有實證給大家看，而不少教練都支持這種做法，代表人物包括暢銷著作《Starting Strength: Basic Barbell Training》的作者Mark、《靈活如豹》作者 Kelly、物理治療師同時為體能教練（NBA前76人體能教練、也帶過加拿大男籃的總體能教練等）Charlie Weingroff 也是提倡收下巴（參考：你可能從未聽過的3個硬舉提示）。
5. 按壓的力道要「有力（英文是firmly）」，輕柔的按當然也有效果，但若需要效果更明顯，真得要大膽一點。
6. 這堂課的人數是「刻意」要這麼多人的，愈多人可以當作練習對象，可以更掌握這項技術，同時在您觀察別人操作的同時，您也可以了解自己操作的問題。
以上整理分享，更多整理，可以參考「反射性性能重置(Reflexive Performance Reset)」文章。
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