5P法則：Proper Planning Prevents Poor Performance.（適當的計劃可以預防糟糕的表現）
個人覺得，這個法則應用於肌力訓練的話，就是說，適當的「肌力訓練」計劃可以預防運動上不良的運動表現（或動作），肌力訓練有不同的門派，有的門派會教導各種運動場上的動作技術（起跑、加速、減速、轉換方向），如 EXOS；有的純力量派的，就著重在肌力發展上；有的則介於中間，我覺得就像是MBSC這套系統，著重在肌力發展，但在熱身的動作中也會涉及各方向動作的訓練，但不會過度強調。
對我來說，我覺得在肌力訓練中，客戶若可以把每一個環節及動作都維持適當的姿勢來進行（從熱身、輕度爆發力、爆發力訓練、肌力訓練、體能訓練等），隨著時間一點一滴的進步，在生活或是運動場上的動作就會獲得改善。當然，這個改善可能不至於「完美」，但對肌力教練來說已經扮好角色，也許專項「技術」這塊，就交給專項的教練來處理，或許這樣的分工會比較得宜。
有任何想法的話，可以到以下付費討論區進行討論囉：
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=122