反射性性能重置RPR普拉斯+（深入探討及驗證）第一梯圓滿結束，將課程討論整理如下：
1. 效果就是指「做對的事情」，而效率就是指「怎麼做對的事情」。過去傳統的訓練方法或技術，其實都有效果，但RPR的出現，講究的是「效率」及「效果的持續時間」。比方說，透過滾桶放鬆或徒手放鬆，能否改善臀部的收縮（或改善下交叉症候群），其實可以的，但效果及效率並沒有RPR來的好，所以若有更好的方法，應該更值得我們來學習及使用。
2. 這門講座的目的在於引導大家去「驗證」自己的想法，也希望能引起大家對於「應用肌動學」的興趣，我想上了入門及進階的RPR後，應該是可以慢慢從書上的內容發現一些「有用」的資訊囉。
3. 課程中有位同學對於「直流動作」的發問、示範及討論，相信大家對於「直流動作」會有更進一步的了解。同時也可以自己實驗一下，在進行動作時，不要「閉氣」，是否會帶來更好的表現。
4. 「下交叉症候群」是一個結果，我們只要利用RPR喚醒的方式，來解決導致結果的原因，其實事情簡單化了，各肌肉去扮演自己的工作，身體的能力就能暫時恢復到水平，也利用這暫時性的效果，進行訓練，以獲得動作上的改善及效果的維持。
以上分享。
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