之前有分享過速度依循訓練VBT的「使用流失速度來決定停止點」，在 Push Band 有提供這樣的設定，若連續兩次比「最好速度（BEST REP)」低於20%，該訓練就結束！
為什麼不是比「第一次速度（FIRST REP）」低於20%呢？因為依我們實際操作的經驗，通常每組的第一次，動作還不穩定、處於適應中，通常第二次、第三次，動作才會比較穩定，所以不採用第一次。
為什麼不是一次就停呢？因為有可能你還在抓動作感覺、突然閃神、動作稍微不穩、重量太輕等，連續兩次比較能判斷你速度開始真的下降了，強度可能就大幅減少，疲勞大幅增加。
記住，是連續二次，不是累積二次。