《碰腳尖》動作在瑜珈課程或是肌力訓練的評估及熱身動作中都會出現，而當民眾碰不到腳尖，第一反應就是「大腿後側太緊！」重點，但就山姆所接觸過的所有講座或課程的學員（超過500位以上），極為少數的學員是因為大腿後側太緊而導致碰不到腳尖的，但大部份的民眾甚至肌力教練／瑜珈老師當碰不到腳尖時，第一反應就是「大腿後側太緊」，這明顯是一個誤解，而這場講座的內容就是要破除民眾的誤解。
誤解很容易將原本的問題變的更糟，比方說，大腿後側太緊不表示它縮短，不應該去伸展它，伸展它會破壞身體的保護張力，反而是件壞事，比方說，原本下背疼痛的情況變的更嚴重。關鍵是找出問題，不是用『猜』，評估不難，背後的概念其實也不難，但我們卻很少深入去了解它，反而只靠直覺及猜測。
講座的內容如下：
一。簡介碰腳尖動作的目的（從關節及筋膜角度解釋）。
二。碰不到腳尖為什麼會增加腰椎代償的風險（日常生活、硬舉、壺鈴擺盪）
三。找出問題並提供解法：評估為什麼碰不到腳尖，並如何改善。大綱包括：
．柔軟度≠活動度
．碰腳尖的目的。
．怎麼評估是什麼問題碰不到腳尖呢？
．仰臥直膝抬腿動作介紹（分數）及常見的二種錯誤動作。
．仰臥直膝抬腿與碰腳尖的關聯圖。
．碰腳尖漸進動作。
．胸椎活動度。
．如何改善大腿後側柔軟度不足？比起靜態伸展更好的方法。
．RPR肌肉喚醒的導入：背景知識、橫隔膜、核心及大腿後側的喚醒方式。
課程時間及收費如下：
■ 講座日期：2019年7月27日（六）上午10點～12點
■ 講座講師：山姆伯伯
■ 講座費用：1260元台幣（報名完成後，名額可轉讓，無法退費）
■ 講座場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
■ 適合對象：一般人、運動愛好者、教練、瑜珈老師等。
■ 備註：請著運動服裝，課程內容會帶到一點RPR操作。
■ 有報名的朋友，請提供Gmail電子郵件帳號，我們將附贈【[線上講座] 為什麼碰不到腳尖？理論、評估及處理實作】（在上完課之後才會傳送片網址給學員），讓大家上完課之後，可以回家再看影片複習。
欲報名者，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【[講座] 為什麼碰不到腳尖？理論、評估及處理實作（第二梯）】。山姆會回覆匯款資訊，若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。
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