有太多教練嘗試讓運動員變成健力選手或舉重選手。然而，速度訓練可能是改善運動員最好的工具。我想如果我正在開發/設計一個重訓室的話，我的首要任務就是「衝刺」的空間，我盡可能地讓空間愈長愈窄（當然，您有預算的話，可以選擇空間長又寬）。
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