橫向日的熱身動作，對較少接觸「非線性運動」的人來說，做起來會比較掙扎，而因為它重要，所以我們藉由刻意練習來學習不熟悉的動作，這就是訓練的目的，除了發展肌力外，也發展更全面的身體素質與動作模式。
學習上，會出現的狀況是「手部位置」。在進行側併步時，假設要往右移動，刻意先讓右手在身體前面（左手在身後），動腳就換手。
另一個狀況是「結束姿勢」，結束姿勢時，雙腳距離變窄（底面積變小），這不利於穩定也不利用下一次動作的發動，所以預備姿勢是與肩同寬，結束姿勢也盡量與肩同寬。
※推薦閱讀：側移的基本動作：側併步（SHUFFLE STEPS）及交叉步（CROSSOVER STEPS）
https://www.unclesam.cc/blog/shuffle-steps-and-crossover-steps/
在《運動傷害完全復健指南》書上有提到橫向移動：
橫向移動
一旦運動員能夠做出並且維持運動員預備姿勢後，你就可以開始讓他們移動了。在運動員預備姿勢之後，第一個要教的動作技巧是橫向移動，因為這項技巧在競技運動中是非常重要的元素。
橫向移動的時候，運動員必須在維持運動員預備姿勢的同時向右或向左移動。雙腳的距離必須保持和起始姿勢一樣，盡可能維持中立姿勢。髖關節的肌群必須維持在活化的狀況，以維持股骨的中立位置和良好的膝關節位置。
橫向移動的重點在於運動員的左腳要推蹬地面以向右移動，反之亦然。這跟用右腳做出「拉」的動作來向右移動的方式剛好相反。
相像一下，假如你的車拋錨了，而你需要把車停到轉角的加油站。你會用推的把車推到牆角，還是用拉的把車拉到轉角呢？你會用推的。同樣道理，教你的選手用推的方式往目標方式向，而不是用拉的。
山姆不喜歡作的教學方式，反而喜歡的教學方式是「跨右腳」不是「左腳推地」，因為比較接近現實運動場上的動作方式，可以想像打網球時，右側來球時，我們會「先推左腳再往右移」？而或者是「直接往右跨」呢？我想是後者。但左腳重不重要呢？當然重要，左腳是「支撐點」，若支撐點不夠有力（單腳的情況），動作發力就會受限，這也是為什麼要練下肢肌力的原因，尤其是單腳動作。
有人問，從慢動作來看，感覺就是「內側腳在推地（膝屈變伸膝）」，所以事實上應該是內側腳「主動」推地，而我從徐國峰身上所學到的「失重」理論，其實該關節動作只是ㄧ個結果（表象），不是原因，只要將外側腳跨出去，內側腳就會出現該結果了。當然，若您在內側腳放一個測力板，一定會認為是內側腳在「推蹬」，但其實是因為外側腳跨出去，內側腳需要支撐所產生的結果。
從「The Language of Coaching」書上的觀點，以表現來看，「Toward」會比「Away」來的好，相信往目標方向去跨，會比推離地面來的好。
我推薦《運動傷害完全復健指南》這本書，但並不表示山姆完全認同書上的內容，當然有人會認為，以作者的頭銜與經歷，而且又出書，所以她說的一定是對的，這確實是大部份人的想法。
我跟國峰常討論到，「科學=哲學+數學」，若哲學（邏輯）都站不住腳，看數學（文獻）就沒有意義了。
[教學影片] 側移的基本動作：側併步（推蹬 vs 失重）
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=854