登階動作在很多的書籍裡面都有推薦這個動作，像是之前推薦的《女力！從零開始重量訓練》第241頁，或者比較偏復健治療的《膝關節修復全書-消除疼痛×有效復健》第270頁，甚至《Training for the UPHILL Athlete（暫譯：針對上坡運動員的訓練）》的第212頁也推薦登階動作。此外，登階動作很貼近上樓梯、爬山的需求，為何《強膝訓練》沒有這個動作呢？
這問題被問很多次，所以山姆統一回答。
山姆的教學系統主要源自《麥克波羅伊功能性訓練聖經》系統，它是我看過少數（唯一？）不推薦登階動作的，原因：
不推薦的登階訓練
登階可以當成替代深蹲的鍛練方式，但對於膝蓋有問題的運動員來說，登階引發的不適會比前述的單腳鍛練更嚴重，因為它缺乏初期的離心收縮。登階不是首選的單腳動作，因為運動員容易透過推蹬後腳來往上登階，這其實是作弊。
即使書不推薦，山姆自主訓練曾經進行登階動作一段時間，就鍛練的強度及感受度上並沒有很理想，這是指跟《強膝訓練》書上的下肢膝主導及髖主導動作相比，所以這幾年就沒有再練過登階，因此也未給學員練過。
原則上，我們的訓練都是從分腿蹲開始，然後進階到後腳抬高蹲，最後進階到單腳蹲，大部份的人都會在負重分腿蹲花一段很長的時間，慢慢去發展類單腳的肌力，從學員們的回饋，光是這個階段，就能改善他們平常或運動時膝蓋疼痛的問題。