依照《讓阿育吠陀重啟消化力》書上的說法，淋巴是身體最大的循環系統，不像血液可以透過心臟來推動循環，淋巴系統它沒有自己的幫浦裝置，必須透過肌肉收縮或按摩來刺激淋巴的流動，由於現代人長時間久坐或缺乏活動，導致白天的活動量不足，而我們夜晚期間又不會有太多活動，淋巴就容易淤積而造成晨間僵硬。
淋巴系統始於人體消化系統的腸道內部。如果淋巴堵塞不通，消化功能就會不正常，許多健康問題也會開始一一浮現，而淋巴阻塞的症狀如：
．憂鬱
．腦霧
．偏頭痛
．鼻竇壓迫
．慢性皮膚疹
．呼吸道和皮膚過敏
．關節痛
．腸氣和腹脹等消化失衡
．手指上的戒指變緊
．早晨感到肌肉痠痛和（或）僵硬
．感覺倦怠
．眼睛浮腫
．排水不良或水腫
．皮膚癢
．體重增加和小腹凸出
．腺體腫脹
．免疫力低下
．經期來時胸部會感到腫脹或疼痛
．皮膚乾燥
．輕微發疹或長出痤瘡
．超敏反應
．輕微疼痛
．偶爾便祕．腹瀉和（或）糞便帶有黏液
而什麼對淋巴系統有幫助呢？彈跳的動作，像是慢跑，而最有效的方式是在彈跳床上面進行5至10分鐘的跳躍。如果沒有彈跳床，可以怎麼做？在《Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging》書上有提到「Qigong Shaking」透過甩手及擺動身體的方式來進行。
《讓阿育吠陀重啟消化力》書上提到一個案例，瑪莉由於消化不良，還以順理成章地選用了好消化的食物，卻也因此踏上逐漸增加限制性飲食的道路，雖然這樣舒緩了她的病徵，卻沒有真正解決問題的根源，那就是虛弱的消化力，這跟淋巴阻塞脫不了關係。
若本身有消化不良的問題，我推薦閱讀此書，同時嘗試進行跳躍型的運動，如跑步、「5~10分鐘的彈跳床」等。在確診康復後，我有些舊疾重新發作，但透過改善淋巴系統，這些症狀都有好轉。