（台北場）
《強膝訓練》2022年12月4日上市滿1週年，山姆會舉辦一週年的活動，除了帶領讀者進行書籍上的動作之外，也會特別說明比較不容易做「對」的動作，比方說，在實際的教學中，民眾不太知道臀大肌、腰肌、臀中肌及股四頭肌（書籍未編入）確切「神經淋巴反射區」的按壓位置，所以肌肉喚醒的程度就不是這麼理想，山姆會現場教大家按，並且透過實際的「肌肉反應測試」來讓民眾了解肌肉「延遲」的現象。
此外，由於不知道臀部如何用力的案例常見的，所以活動會新加入「肌肉活化」，提升大腦與肌肉的連結，改善肌肉的收縮感覺及效率，適合作為運動、復健或訓練前的準備作業，有助於減少動作代償並增進訓練品質。
活動會以「術科」為主，需要穿著運動服裝並自備水，因為教室是室內地板，所以進教室需要換「乾淨底的運動鞋」或者「脫鞋」，而活動內容如下：
一．肌肉喚醒操的操作
（可以協助學員評估是否臀部、腰肌、股四頭肌、臀中肌按壓正確。）
二．髖關節的活動操
（額外說明：大腿後側、坐姿內旋／外旋、跪姿側移動作）
三．肌肉活化技術
（未編入書籍中，分享核心肌群、臀大肌、大腿後側及臀中肌的操作方式）
四．髖關節動作的活化術
（橋式、運動員姿勢的髖外展，並新增股四頭肌的動作，這未編入在書籍中）
五．徒手的下肢動作教學
（徒手的直膝硬舉、深蹲、分腿蹲，若有時間會加入「負重」的方式）
六．問題討論
（如果時間予許，會分享「跪坐腳跟出現不適」及「髕骨外翻」的案例）。
活動資訊如下：
日期：2023年1月15日 (日) 上午9:30~12:30
場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
費用：1575元
人數：上限24人。
備註：
1. 上課會提供書籍上沒有的講義。
2. 報名者會贈送一條「輕阻力迷你環狀彈力帶(Mini Bands)」。
若對活動有興趣，歡迎寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名強膝訓練滿1週年台灣巡迴活動(台北場)」，我們會回覆匯款資訊，請在三天內完成匯款並回覆資訊，若人數額滿則不再接受報名。
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2022年12月4日新竹場的合影及整理：
「#強膝訓練」巡迴：「新竹場」圓滿完成，感謝大家的支持與參與，認識一群很棒的朋友，也感謝 浪斯邦尼運動教室 提供很棒的場地。
希望有將關鍵的部份詳細說明清楚，重點不是做了什麼，而是做「到位」到達什麼程度。
最後，回覆今天一個經典的問題：「橋式不是訓練臀部，我一直進行橋式，不就能強化臀部嗎？」
今天的實際體驗就能回答這個問題，一直訓練橋式不會讓臀部越來越有效率或收縮更輕鬆，因為參與橋式動作的肌肉有「大腿前側/後側、臀大肌、核心肌群、腰椎（下背）」等，誰的活躍程度（排名）高，身體就越傾向使用它。
通常「大腿後側（腿後容易抽筋的族群）」或者「下背相關肌群（有下背疼痛的族群）」的排名都是「首位」，如果不先透過「獨立肌群」的活化來提高「臀部」的排名，在進行橋式動作時，主要還是在使用大腿後側，而不是預期的臀部，因為它就不是身體優先考慮的對象。
所以記得要先活化肌肉（如臀大肌），再活化動作（如橋式），接著再去進行更多關節組合的動作（如直膝硬舉、深蹲、分腿蹲）。