① 冰上曲棍球的選手？
② 穿釘鞋的短跑選手？
③ 跳芭蕾舞的舞者？
④ 穿高跟鞋跑跳的歌手？
⑤ 穿皮鞋的上班族？
肌力訓練首先要求是【無痛訓練（沒有疼痛、安全）】，才講求【預防傷害】，最後才談【提升】場上表現或日常生活功能。而進行肌力訓練時，以上選手、歌手或上班族穿什麼呢？穿冰鞋、釘鞋、芭蕾舞鞋、高跟鞋、皮鞋嗎？不是場上穿什麼，肌力訓練就穿什麼！您認為穿冰鞋做深蹲是安全的嗎？穿高跟鞋做硬舉是安全的嗎？
進了重量訓練室，就應該穿著適當的服飾及裝備（鞋子），特殊原因除外，比方說腳骨折包石膏來練上半身。在【安全情況下】針對人體功能進行肌力訓練，離開重量訓練室後，再透過專項技術或實戰演練（舞蹈練習、演唱會前的採排）將肌力訓練所獲得的成果轉移到實際所要面臨的情境中。若是腳踝穩定性差、容易扭傷，可以附加腳踝穩定度的訓練，而不是穿著「不適合」的鞋子來進行肌力訓練，不僅效果打折，過程中受傷的機率也會大增了。同樣的觀念，可以再思考一下這種情況：
⑥ 軍隊打戰可能要面臨３天以上糧食短缺甚至是斷糧，所以在訓練時就讓軍隊１天吃一餐、２天吃一餐、３天吃一餐來慢慢適應。
這樣的訓練方式出了什麼問題呢？在還沒打戰前，士兵可能已經消瘦無力甚至是死亡。面臨這種情況，我們應該是養足精力、訓練的好、吃的好、睡的飽，儲存能量來面對打戰。這情況可否似曾相似呢？在動物頻道中，熊為了因應秋冬嚴酷的外在環境，如環境溫度下降或食物短缺，在秋冬來臨之前，牠會吃大量的食物，為冬眠儲存能量。
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提供以上內容參考。我對於歌手本身或粉絲如何說，沒有任何的意見，但【正確】的肌力訓練觀念是必須被了解的，同時【安全性】也是必須被關心的，台灣加油！